Digital vold er ikke en egen form for vold, og er oftest en del av et sammensatt voldsbilde. Vi snakker om digital vold når volden utøves ved hjelp av digital teknologi.
Hvilke tiltak det er nødvendig å gjøre avhenger av hvilken plattform volden skjer på, og hva slags type vold det er. Det er for eksempel forskjell på om det er snakk om kontroll eller overvåkning i et parforhold, om det er trusler om å spre nakenbilder fra en eks, eller om det er nettovergrep.
Mange av tiltakene vil være de samme uavhengig av om utsatt og utøver bor sammen eller ikke. Noen tiltak vil være vanskeligere å gjøre om dere bor sammen. Eller om dere ikke bor sammen, men det er felles barn involvert. Tiltakene må tilpasses den enkeltes situasjon.
Tiltak du kan gjøre mot digital vold
Begrens tilgangen til deg og dine data:
- Endre passord på e-postkontoer og sosiale medier.
- Bruk passord eller kode for tilgang til telefon, nettbrett, pc.
- Sett totrinnssikkerhet der dette er mulig på apper og sosiale medier (2-step verification).
- Gjør sosiale medier-kontoene dine så private som mulig. Dette gjør du i personverninnstillingene.
- Bytt telefonnummer.
- Blokker telefonnummer til den som plager deg.
- Blokker profiler på sosiale medier.
- Ikke åpne meldingsforespørsler fra folk du ikke kjenner/ukjente navn.
Sjekk om du blir sporet eller overvåket:
- Slå av sporingsmuligheter på apper og på telefon.
- Se etter skjulte kameraer i hjemmet ditt.
- Sjekk bilen din, klærne dine, eller veska di for posisjonsenheter eller sporingsbrikker.
- Se etter avlyttingsutstyr eller tegn på at du blir avlyttet.
- Kontakt banken din hvis voldsutøver har tilgang til kodebrikke og lignende, for å få kontroll over kontoen din.
Du kan også kontakte politiet og be om besøksforbud.
Hvis det blir delt bilder eller film av deg, eller annen informasjon om deg uten ditt samtykke, kan du kontakte slettmeg.no for gode råd.
Dokumenter volden
For å kunne ha en best mulig sak hvis du velger å kontakte politiet, vil det være lurt om du har samlet mest mulig bevis for å dokumentere det som skjer.
Hvis du mottar skriftlige trusler eller trakassering på for eksempel sms, e-post eller sosiale medier, er det lurt å ta vare på alt. Hvis du har følelsen av å bli overvåket, men ikke vet hvordan det skjer, er det også lurt å dokumentere alt som gjør deg mistenksom. Noter alle tegn, hva skjer når, og hvor. Ta bilder, skjermdumper og lagre alt som kan være bevis i en eventuell politisak.
Hvordan dokumentere bildedeling?
Hvis du opplever at bilder av deg, eller annen informasjon om deg spres uten ditt samtykke kan du dokumentere det så godt som mulig ved å:
- Lagre nettadressen (URL) til siden hvor bildet er delt.
- Lagre skriftlige trusler om å dele bildet.
- Ta skjermdump (bilde av skjermen).
- Noter når det er delt.
- Noter hvem som har delt, profilnavn eller lignende.
Søk hjelp om du har behov
Vold på digitale plattformer er like ulovlig og skadelig som vold ellers. Snakk med noen, eller be om hjelp hvis du har behov for det.
Informer venner og familie slik at du kan få støtte, og de kjenner til situasjonen dersom den som plager eller stalker deg også kontakter dem.
Her kan du se hva andre har lurt på om overvåking, stalking og digital vold:
- Er det vold når mannen min bestemmer over og kontrollerer meg?
- Sendte nakenbilder til en mann da jeg var 13-14 år. Har tenkt på det i syv år, hva skal jeg gjøre?
- Når har man rett til å kontakte politiet ved nettrakassering?
Teksten er skrevet av redaksjonen i dinutvei.